Лишние килограммы «в топку»! Продукты, «растапливающие» жиры
В статье:
Друзья, в рамках данной статьи мы некоторым образом рассмотрим вопрос похудения, а именно расскажем вам о продуктах, регулярное употребление которых запускает процесс похудения в организме и «растапливает» ненужные жиры. Кроме того, постоянное их употребление может привести к увеличению мышечной массы. Итак, давайте узнаем, что же именно помогает нам худеть.
Пища, богатая белками
Белковая пища – это основа основ для многочисленных методик похудения. Постоянное употребление продуктов, содержащих в своем химическом составе высокий процент белка, дает человеку с избыточным весом большой шанс на быстрое похудение. Как это работает?
Чтобы наш организм оптимально усваивал белок из пищи, ему следует расходовать как можно больше калорий, чем при усвоении жиров или углеводов. Итог таков: при употреблении белковой пищи лишние жиры просто сжигаются, словно в топке, а вы видите действенный результат.
Грейпфрут вам в помощь!
Диетологи утверждают, что введение этого тропического фрукта в свое ежедневное меню поможет избавиться от нескольких лишних килограммов. В частности, регулярное употребление 150 г грейпфрута в день на протяжении двух недель способствует избавлению от 2-3 кг. Кстати, если кому-то не нравится своеобразный горьковатый вкус грейпфрута, его можно употреблять вместе с мандаринами. Это поможет смягчить горечь своеобразного вкуса.
Не забываем пить много воды!
Не забывайте, что недостаточное употребление воды может привести организм к обезвоживанию. Это, в свою очередь, сводит на «нет» всю идею похудения, поскольку все попытки сбросить лишний вес будут тщетными. Поэтому не стоит закрывать глаза на советы диетологов и врачей о том, что в сутки нужно выпивать 1 - 1,5 л воды.
Зеленый чай
В продолжение темы об употреблении жидкости для похудения хочется отметить, что зеленый чай отлично способствует процессу похудения. Происходит это за счет его химического состава, в котором находятся вещества, активно сжигающие жиры. К слову сказать, азиатские диетологи советуют всем, кто хочет похудеть, в течение дня выпивать не меньше 5 чашек такого чая.
Приправы и специи – отличные жиросжигатели
А вы знаете, что люди, которые любят поедать острые блюда, как правило, имеют нормальный вес, а некоторые даже худощавы? Есть мнение, что некоторые приправы содержат в себе вещества, в буквальном смысле растапливающие жировые клетки через некоторое время после еды. К таким приправам относятся:
Корица
Продолжая тему острых специй и приправ, следует особо выделить такую ароматную специю как корица. Диетологи считают, что употребление корицы в размере одной чайной ложки в сутки способствует стабилизации уровня сахара в крови. Это, в свою очередь, помогает не допустить превращение в жиры излишних углеводов.
Натуральная кисломолочная продукция
Стоит понимать, что речь здесь идет именно о «кисломолочке» и именно домашнего приготовления! Покупные йогурты, сметаны, твороги, кефиры – это набор вредных добавок, красителей и консервантов, сахара от которых уж точно не похудеешь. Натуральной такую продукцию назвать не получится. Чтобы быть уверенным за свое здоровье, следует приобретать бактериальные закваски, из которых в домашних условиях и готовить домашний йогурт или сметану.
Отличным вариантом будет приобрести сухие бактериальные закваски «Эвиталия» для приготовления кисломолочных продуктов, содержащие в себе необходимый набор молочнокислых микроорганизмов. Именно такая «кисломолочка» будет являться натуральной. Употребление натуральных кисломолочных продуктов способствует запуску процессов, отвечающих за интенсивное формирование кальцитриола – гормона, заставляющего наши клетки растапливать как можно больше этих ненавистных жиров.